Retrospectiva 2012

Este ano que passou foi efetivamente meu primeiro ano como aspirante a corredor, aspirante porque ainda estou aprendendo muito. Em 2012 corri algumas provas, tive uma entorse de tornozelo, fiquei cerca de 2 meses fazendo fisioterapia. Logo após a recuperação corri a meia maratona da ponte Rio-Niterói sem ter treinado para isso e acabei ficando mais um mês parado com dores em diversas partes do corpo. Foi um sofrimento voltar algumas vezes para a estaca zero, mas foi muito bom como experiência e ao todo foram 11 provas, 5 de 5k, 5 de 10K e 1 de 21K, abaixo os melhores tempos em cada distância.

Aprendi que se quero correr bem e sem lesões tenho que respeitar meus limites e ir com calma, não vai ser em um mês que sairei dos 5K para fazer um sub 50′ nos 10K, o corpo não vai respeitar a mente e vai cobrar depois. Mas o principal e que recomendo a todos os corredores é a musculação, o fortalecimento muscular, não somente das pernas, mas do corpo todo, temos que estar fortes para aguentar a agressão que é correr por vários minutos ou até mesmo horas. Depois que comecei o fortalecimento não tenho sentido nenhuma dor, somente as normais após uma prova ou treino mais forte.

Abaixo minhas medalhas, gosto muito de todas e por enquanto o xodó é a da corrida da ponte.

 Ainda esta semana farei um post sobre as metas para 2013.

 

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