CADASTRE-SE

Pãozinho de linhaça

Praticidade no dia a dia, a gente vê por aqui. Esse pãozinho super simples e prático é ótimo para os dias de corre corre....

Pink Run – A sua corrida feminina!

Que tal transformar o Jardim Botânico de São Paulo em um lugar totalmente….pink? E com muita animação? Sim! Essa é a proposta da corrida...

Maçã recheada no forno

Bateu aquela vontade de comer uma sobremesa mas você está evitando o consumo de doces industrializados, certo? E faz você muito bem! Mas não...

Golden Four SP, que prova!

No dia 02 de agosto nós nos misturamos aos 5408 concluintes da etapa de São Paulo da Golden Four Asics ao cruzar o pórtico....

Salada colorida com Damasco

Eu tenho que confessar que para comer salada eu sou meio chata, acabo comendo sempre a mesma e raramente mudo. Gosto de alface, tomate,...

Kau Araújo e a sua melhor maratona – Parte I

Passei meses sonhando com o dia 26 de julho, pensando, calculando e imaginando como seria a minha terceira maratona. Fiz tantas estratégias e planos,...

Cálcio para corredores alérgicos/intolerantes ao leite

Existem inúmeros nutrientes importantes para a saúde de um corredor, um deles é o cálcio, já que este é imprescindível no processo de contração...

Além do gel de carbo: opções de snacks intra treinos e...

Durante treinos e provas longas, a ingestão de substratos energéticos de fácil digestão é imprescindível! Alguns atletas conseguem passar horas ingerindo apenas géis de...

Mais 21km para a conta!

Pelo segundo ano consecutivo, tive a honra de participar da Mizuno Half Marathon, prova de 21km que o corredor paulistano abraçou e pediu bis....

CAPRESE NO PALITO COM MOLHO PESTO

Esse petisco para o final de semana é perfeito: lindinho, fácil de fazer e saudável. Receba seus amigos em casa com charme, sem sair...

Pãozinho de Leite Vegetal

As pessoas que sofrem da doença celíaca ou que possuem algum alergia ao glúten costumam relatar a falta que um pãozinho faz em suas...

Mizuno Half Marathon, a mais difícil…

Neste ano a Mizuno Half Marathon não terá uma etapa no Rio de Janeiro, assim como no ano passado. Foi nessa prova que Sergio...

Dormindo para correr

Tão importante quanto manter a planilha de treinos em dia, é manter o sono. O descanso é fundamental na vida do atleta, amador ou...

Alimentação Saudável para Corredores – Pães

Escrevo por mim e acho que posso atingir muitos corredores de plantão. Levante a mão quem não ama pão! rsrs E quem não se...
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