6 anos Speed Assessoria Esportiva

Fevereiro é o aniversário da minha assessoria a Speed Assessoria Esportiva. Neste último fim de semana, rolou o treinão de aniversário em comemoração aos 6 anos.

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O evento contou com mais de 100 participantes, entre alunos, professores e amigos. A dinâmica do treinão foi muito interessante. Os participantes foram dividos em três grupos: Iniciantes (corredores até 5K), intermediários (até 21K) e avançados (acima de 21K).

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Estou com foco na Maratona do Rio (27 de julho) por isso meu treinador me colocou no grupo avançado. Todos os grupos tiveram praticamente o mesmo tipo de treinamento: circuito na grama, corrida/caminhada (variava a intensidade e distância) e circuito na areia.

Nós do grupo avançado fizemos um aquecimento de 2K e depois fizemos dois tiros de 250 metros com o máximo de esforço.

Em seguida, fizemos o circuito na grama. Os exercícios ajudam na melhor coordenação e melhora na técnica de corrida.

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Logo após este circuito fizemos mais uns 2k, ritmado, até os circuitos na areia. O foco era a explosão e fortalecimento muscular.

No fim, voltamos para a tenta da Speed e aproveitamos o lanche e o ótimo bolo de chocolate. Depois de todo o esforço merecíamos repor as energias.

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Diretores da Speed: Chico, Alan e Isaac

O treino foi ótimo e só tenho que agradecer à Speed por fazer parte desta equipe. Devo muito a minha melhora na corrida aos treinamentos e planilhas desenvolvidos por vocês. Agradecimento especial ao Chico, Alan, Isaac e Antônio (meu treinador).

Desejo a todos da Speed muitos e muitos anos de sucesso e que a competência e dedicação de vocês sejam refletidos em muitas conquistas.

Serviço

Quem se interessou em conhecer o trabalho da Speed, basta ir em alguma das unidades espalhadas pela cidade do Rio, Niterói e Região dos Lagos (Araruama e Iguaba).

Aterro do Flamengo
Próximo ao Monumento Estácio de Sá. Km 0 da ciclovia.
Seg, Ter, Qui. e Sex. 06:00 às 9:30h
Sab. 08:00 às 11:00h

Praia do Flamengo
Próximo a Churrascaria Porcão, na areia da praia, perto da guarita policial.
Quarta 06:00 às 9:30h

Barra
Em frente a Praça do Ó, próximo ao restaurante e quiosque Nativo.
Ter. e Qui. 18:00 às 21:00h

Lagoa
Av. Epitácio Pessoa. Próximo ao Clube de Regatas Vasco da Gama.
Sab. 08:00 às 11:00h
Seg. e Qua. 18:00 às 21:00h

Maracanã
Av. Prof. Manoel de Abreu. Próximo ao Célio de Barros
Ter e Qui. 18:00 às 21:00

Niterói
Praia de Icaraí. Próximo a Rua Pereira da Silva.
Ter. e Qui. 18:00 às 21:00h

Leblon
Av. Delfim Moreira, próximo a Rua José Linhares
Ter. e Qui. 18:00 às 21:00h

Maiores informações pelo site SpeedCorrida.com

Fotos: Alan Marques

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