Assaduras na Virilha – Corra delas!

Quem nunca sofreu com as terríveis assaduras? E com as assaduras da virilha? Geralmente causadas devido ao movimento contínuo e ao atrito com as peças íntimas, shorts ou mesmo com a pele, elas atrapalham no rendimento durante a prática de atividades.

Quando comecei a correr sofri bastante com as assaduras na virilha. Por isso, trago neste post algumas dicas pessoais de como resolver o “problema”.

Bermuda de compressão

Uma primeira dica são as bermudas de compressão, que podem ser utilizados sozinhos ou com shorts por cima. Existem tanto modelos masculinos quanto femininos e são encontrados em diversas faixas de valores.

Veja abaixo alguns exemplos:

1) Masculino

Você pode ver outros produtos de compressão clicando aqui.

2) Feminino

Você pode ver outros produtos de compressão clicando aqui.

Vaselina

Uma segunda dica é utilizar aqueles shorts de corrida que possuem a cueca embutida e passar vaselina nas áreas de atrito. Com essa “técnica”, nunca mais tive qualquer problema. Já corri uma maratona e não tive assaduras.

Essa é uma dica boa e barata. Testei algumas vaselinas e a que mais gostei foi a Vasenol, custa cerca de 12 reais e é fácil de achar em qualquer farmácia. Também passo no pé onde geralmente tenho bolhas e ajuda bastante.

Além dessas dicas, é muito importante manter os locais de atrito sempre secos, usando roupas com tecnologia dry fit, por exemplo, que minimizam a umidade, e também evitar vestir peças feitas de algodão na hora de correr.

O que vocês utilizam?

728x90_zanox_Oferta da SemanaNOTA: O Corrida Urbana não vende e nem comercializa nenhum produto. Apenas divulgamos ofertas e promoções e nossos links encaminham os compradores para as lojas varejistas da internet (apenas lojas confiáveis e renomadas).

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37 Comentários

  1. Eu tb uso bermuda de compressão, mas deixo elas apenas pro longões e para as provas…
    E por cima uso os shorts running com bolso atrás para colocar o gel de carboidrato.

  2. Gosto muito de correr com as bermudas de compressão …. Sendo que com o tempo e como perdi um pouco de peso, comecei a me atrever e correr só de short… Estava dando certo e já havia esquecido delas …. Meu Deus, teve um dia que fui correr com o short que mais gostava, aquele dia perfeito para correr, estava bem, clima bom, tudo bom…. Quando cheguei em casa percebi que eu não tinha assadura e sim uma FOGUEIRA na virilha ! Aquele dia foi BRABO. Nunca mais vacilo.

  3. Victor, excelente dica. Vou experimentar usar uma bermuda de compressão numa próxima prova mais longa (ou treino).

    Eu acabei não comentando no meu relato (post) sobre a estreia na Meia Maratona (Campinas, 24/3), mas acabei usando um shorts que não estava acostumado a usar durante os treinos e o atrito me fez ter assaduras nas virilhas e parte interna da coxa.

    Espero não passar novamente por isso, então vou experimentar sua dica.

    Abraços e bons treinos.
    Brunno – http://movidoaendorfina.wordpress.com

  4. Excelente dica da bermuda meu camarada, até a foto ficou legal, pois foi na corrida da Asics e um camarada da minha equipe aparece logo do seu lado… kkk
    Realmente também sofri muito com as assaduras, recomendo bastante as da Adidas e da Nike que são ótimas e podem ser encontradas por um preço bém bacana nas lojas Outlet (Nova américa e São Gonçalo), no inicio usava o Short por cima mais agora ja perdi a vergonha e coro somente com a bermuda nas provas.
    Outra marca que anda fazendo bastante a cabeça da galera é a Flets, 100% brasileira, vem com bolso e super elogiada por quem usa, eu não tenho por achar um pouco cara ainda…

    Abraço meu camarada!

  5. Sempre tive assaduras em virilha , em baixo dos braços e em baixo dia seios! Usei tb varias pomadas e nada até descobri um creme que os ciclistas americanos usam: chamois butt’r , que é excepcional nunca mais assaduras, mesmo treinando para maratonas….

  6. Existem excelentes marcas de bermudas de compressão, a maioria você encontra em lojas de produtos para triatletas, são bonitas e na sua maioria da para usar sem o Short por cima diferente de marcas como toper, penalt etc… que na verdade não são de compressão e sim térmicas, essas não tem como usar sem o short pois fica muito visível o volume.

    As melhores marcas de bermudas de compressão assim como outros tipos de roupas, calça e camisas também são:

    2XU
    ORCA
    FLETS
    ADIDAS
    ASICS
    NIKE

    Sugiro a compra em lojas virtuais ou então em Outlets, aqui no Rio existem ótimas lojas Outlets da Adidas e da Nike no Shopping Nova américa em DelCastilho e no Shopping São Gonçalo, comprei a minha da Nike lá e o valeu muito em conta!

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  7. SEMPRE USO BERMUDA DE COMPRESSAO … AGORA USAR ALGUMA POR CIMA É COSTUME DE CADA UM …… AS POMADAS SAO BENECIENTES EM ALGUNS PODE PARECER PIADA DEPOIS DAS CORRIDA EU COSTUMO USAR POLVILHO E TALCOS EM MIM FUNCIONAM MUITO BEM ….

    • Cara, verdade essa bermuda realmente assa!
      na verdade essa bermuda é apenas témica o material é muito ruim foi a primeira qe compre quando comeci a correr quando dizia que nunca iria gastar mais com uma simples bermuda… rs Não tem jeito, tem que gastar, dica lojas outlet da Adidas e da Nike tem boas opções.

  8. Rômulo, sofro com o mesmo problema. Comprei a bermuda térmica da penalty pra evitar um problema e fez foi piorar. Fui pelo preço, por ser mais barata que as demais, mas acabou naquele velho ditado: " o barato saiu caro…" A costura incomoda demais, chega ferir a coxa. Usando do avesso melhorou, mas a verdade que é melhor comprar uma de compressão mesmo, específica.

  9. Essa da Penalty eh muito ruim, comprei duas e me dei mal! Nao consegui usar para correr… Para nao perder, uso quando vou pedalar distancias mais longas…

  10. Mesmo com o shorts de compressão ainda tenho assaduras, na verdade fica tipo um corte na virilha, ja tente correr, com e sem cueca, com sunga e esse “corte/assadura” ocorre bem no encaixe da cueca/sunga na virilha. alguma dica? não sei mais o que faço, isso ocorre quando corro distancias superiores a 12km. uso um flets ou um da adidas. ja cheguei a desistir de prova de tanto incomodo. me ajude aí

  11. Pessoal tenho uma bermuda de compressão da marca Penalty, cor preta, excelente pra corrida. Tem um detalhe, não pode usar cueca. A costura dela é em formato redondo e impede que toque a virilha. Foi a primeira que comprei. O único problema é que ela marca muito o órgão genital e fico com aquela sensação que todo mundo está me olhando. Para quem quer impressionar fica um puta volumão, minha esposa não gosta que eu a use, mas tudo bem, na minha opinão é uma das mais confortáveis. Indiquei para amigos e aqueles que a usaram também gostaram. Inclusive disseram ter feito sucesso entre as mulheres. kkkkkk. Tenho uma de compressão da Nike Pro Kombat, muito confortável também. Indico que comprem a preta, porque comprei a cinza e não dar para usar sem cueca, pois se suar vai ficar transparente e aí vergonha na certa. Espero ter ajudado. Forte abraço a todos.

  12. Pessoal costuma intercalar meus treinos. Caminho e corro Uso shorti fino uso cueca apertada as vezes uso box. Mesmo assim fico todo machucado com 1h de treino. As cuecas box é melhor doque as outras ? Ouvi diser que tem gente que treina sem cuecas e tal alhuma dicas ? Tentei passar hipogros / benpatol fica mas ruim ainda. . queria uma dicas

  13. Olá. Eu gostaria de uma recomendação de vocês mais experientes.
    Comecei a pouco tempo com essas coisas de caminhadas e as vezes corridas curtas, isso tudo por causa que eu tenho obesidade de primeiro grau.
    Porem nos exercícios estou com esse problema infeliz que atrapalha muito. Tanto que eu estou fazendo 1 hora de caminhada a cada dois dias, para dar uma aliviada na area.
    Sendo mais direto, não sei a causa certa, se é por que eu sou gordo, ou se é por causa dos pelos, ou por causa da cueca ou bermuda (que não são apropriados).
    De qualquer forma, gostaria de sugestões.

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